Se hierve el trigo duro, 6 min en menú arroz, presión 2.En Cocimix Deluxe.
En Gm modelo D 8 min menú cocina baja presión.
Se saca y se reserva, si hay exceso de líquido se cuela en el colador
Las verduras se cortan a tiras y se hacen tipo wok en la olla, menú plancha a 180º, con poco aceite en Cocimix Deluxe.
En GM modelo D menú legumbres tapa abierta.
No las dejamos muy pochadas.
Cuando estén se mezcla con el trigo.
Se hacen las pechugas en menú plancha unos minutos.
Se emplata y a comer...
Plato sano, con mucha fibra y sin apenas aceite.
Comentarios
Publicar un comentario