Verduras vapor y Hamburguesa de pollo Menú completo dieta en Olla GM

Poco a poco iré poniendo menús completos con nuestras queridas ollas gm, que nos facilitan la dieta, la verdad que la comodidad que estas ollas nos ofrecen al cocinar rápido y poder hacer todo tipo de platos sin apenas manchar nada es una delicia para todos.

MENÚ COMPLETO  EN ESTE CASO USE LA OLLA GM MODELO F

PASO 1 VERDURAS AL VAPOR
100gr judías
1 patata pequeña

Troceamos las judias y pelamos las patatas y cortamos a trozos medianos, en mi casi 1 patata  mas bien pequeña.
las ponemos en el cesto de vapor encima de la rejila de horno y añadimos un baso medidor de agua
Programamos:
OLLA F menú vapor 6 min a 130º
OLLA E menú presión vapor 6 min a 130º
OLLA D menú cocina 8 min
En cuanto terminemos sacamos y emplatamos con sal y aceite ( muy poquito)
Vaciamos el agua de la cubeta y ponemos un hilo de aceite para hacer las hamburguesas.

PASO 2 HAMBURGUESAS DE PECHUGA DE POLLO
200gr de pechuga de pollo picada, sal y pimienta

Hacemos las hamburguesas con la ayuda del hamburguesero y las ponemos en menú plancha a 200º en modelo f

OLLA F menú plancha 200º
OLLA E menú plancha 180º
OLLA D  menú freir

Y aquí ya tenemos el menú completo con poquitas calorías

si quieres una olla www.ollasgmvanessa.com  - 697658913